Regrinhas para eliminar algumas coisinhas em nossa vida
1° - Não comprar coisas desnecessárias (comida, roupas, sapatos, cosméticos, etc.);
2° - Fazer a maioria das refeições em casa, para não correr o risco de comer mais que o necessário;
3° - Não tomar refrigerante por 1 mês e após esse mês tomar apenas 2 copos por final de semana;
4° - Comer mais salada;
5° - Comer mais frutas;
6° - Trocar o pão francês por pão integral;
7° - Tomar muita água;
8° - Fazer uma refeição leve a cada 3 horas;
9° - Optar por produtos de menor taxa calórica;
10 - Diminuir o consumo de produtos industrializados;
11° - Reduzir o consumo de guloseimas para 2 itens por semana em pequenas quantidades;
12° - Praticar alguma atividade física 3 X por semana;
13 ° - Cuidar mais do corpo com auxilio de cosméticos;
14° - Cuidar da mente e da alma com um boa
2° - Fazer a maioria das refeições em casa, para não correr o risco de comer mais que o necessário;
3° - Não tomar refrigerante por 1 mês e após esse mês tomar apenas 2 copos por final de semana;
4° - Comer mais salada;
5° - Comer mais frutas;
6° - Trocar o pão francês por pão integral;
7° - Tomar muita água;
8° - Fazer uma refeição leve a cada 3 horas;
9° - Optar por produtos de menor taxa calórica;
10 - Diminuir o consumo de produtos industrializados;
11° - Reduzir o consumo de guloseimas para 2 itens por semana em pequenas quantidades;
12° - Praticar alguma atividade física 3 X por semana;
13 ° - Cuidar mais do corpo com auxilio de cosméticos;
14° - Cuidar da mente e da alma com um boa
15° - Fazer algum curso para voltar a estudar (mas nada de muito longo).
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